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Cómo cultivar la esperanza

Todo el mundo conoce el refrán que dice que la esperanza es lo último que se pierde. Y la esperanza es una parte esencial de la vida. Decimos que no hay vida sin esperanza, y de la misma manera no hay esperanza si no hay vida, como se ve en las personas que pierden toda esperanza cuando están a punto […]

Las claves para querernos más

La autoestima de las personas es el conjunto de percepciones, valoraciones y sentimientos que cada persona tiene de sí misma. Todo esto se acumula junto a lo experimentado en situaciones parecidas. Querernos más y tener una buena autoestima tiene mucha importancia, ya que es la base desde la que nos evaluamos y juzgamos. Por tanto, querernos adecuadamente es una de […]

Positivismo. ¿Qué es?

Lo que se conoce con el nombre de Positivismo es una corriente filosófica que surgió en Francia durante la primera mitad del siglo XIX y se extendió por Europa más tarde. Esta corriente nació del pensador francés Auguste Comte que designó la época de la Humanidad iniciada tras superar la etapa teológica y la etapa metafísica como “etapa positiva”.

Comte consideraba […]

¿Autoestima baja? Este es el primer paso que tienes que dar

Lo primero, y lo más importante, que se tiene que hacer para mejorar la baja autoestima es dejar de reprocharnos o criticarnos por eso que no nos gusta de nuestra personalidad. Siempre que criticamos o reprochamos algo de nosotros mismos, no mejoramos la situación, sino que la empeoramos.

Con el fin de entender esto, vamos a hablar sobre la mente consciente […]

Cómo actuar cuando ocurre un ataque de ansiedad

Se calcula que un 5% o un 6% de las personas sufrirá un ataque de pánico durante su vida. De acuerdo con la Guía Clínica de Atención Primaria en la Red, estas crisis ocurren con el doble de frecuencia en mujeres que en hombres, y la la edad en la que suelen presentarse es entre el final de la adolescencia […]

Mejorar la respiración con Mindfulness

La respiración está ligada a nuestro estado emocional. Cuando sentimos excitación por algo respiramos de manera rápida. cuando nos asustamos, nos quedamos sin respiración. Al enfadarnos, la respiración se vuelve corta y superficial. Y si respiramos mal nos encontramos peor emocionalmente.

Por ello, no es nada nuevo que respirar adecuadamente es muy importante en el bienestar mental y físico de una […]

Tratamiento de adolescentes conflictivos mediante psicología

Al llegar la adolescencia, numerosos jóvenes comienzan a mostrar problemas de conducta que se hacen más intensos durante este periodo de sus vidas, ya que durante el mismo surgen tensiones fácilmente. Pero un hijo adolescente no tiene por qué al mismo tiempo ser rebelde o conflictivo.

Los padres suelen temer la llegada de la adolescencia para sus hijos debido precisamente a […]

Qué tienes que hacer si sufres un ataque de pánico

Los ataques de pánico son aterradores y angustiosos. Tengamos o no ansiedad, pueden presentarse de repente y hacer que lo pasemos realmente mal. ¿Qué puedes hacer si sufres uno?

– Lo primero es que seas consciente de que lo que sufres es precisamente eso, un ataque de pánico, y en los próximos minutos notarás sus desagradables síntomas. Pero no provocarán ningún […]


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